Детокс – мода или польза?

[dropcap color=»» boxed=»yes» boxed_radius=»50%» class=»» id=»»]Д[/dropcap]етокс – это когда в воде красиво плавают огурцы и улыбчивая блондинка пьёт эту воду с видимым наслаждением? Да, это тоже, но не только.

Сразу поделюсь главным: специалисты по здоровью и питанию считают детокс… пустым звуком. Новомодное слово и больше ничего. А кое-кто вообще сделал это продуктом, как детокс нл интернешнл. Но знаете, мне нравится сам факт, что люди стали обращать внимание не только на внешнюю красоту, но и на здоровье. Тем более, что работа внутренних органов напрямую влияет на состояние кожи и самочувствие. Моё сегодняшнее расследование будет про ДЕТОКС.

Оказывается, детокс программы в свои прайсы включили все крупные медицинские и SPA-центры, санатории, даже магазины здорового питания подтянулись к теме. В общем, детокс Новосибирск практически покорил.

«У вас шлаки и токсины, срочно нужен детокс, у нас есть отличная детокс программа на 14 дней» — сказала мне консультант в косметологическом кабинете. Я решила посоветоваться с подругой-диетологом, а она только рассмеялась:

«Тебе навешали лапшу на уши, а ты ведёшься… Токсины существуют, а шлаки – термин, который врачами не признаётся. Если бы наш организм не был в состоянии сам очищаться от токсинов и балластных веществ, нам бы пришлось очень худо… А мы как-то живём, при этом ещё и красивые! С другой стороны, это не значит, что надо есть что попало и организм со всем сам справится. Здесь речь скорее о повышенной нагрузке на внутренние органы и их раннем износе. Тогда придётся их восстанавливать, насколько это вообще возможно».

[dropcap color=»» boxed=»yes» boxed_radius=»50%» class=»» id=»»]Т[/dropcap]ак что давайте условимся, что под детоксом мы будем понимать облегчение работы организма. Потому что медицинский детокс – это лечение опасных отравлений, когда речь идёт о жизни и смерти, в частности наркотическими веществами. Или при накоплении в организме того что он действительно не может вывести – соли тяжёлых металлов, соединения ртути. Но ограничениями в питании так очиститься не выйдет: эти вещества вступают в химические соединения в организме и часто в крови не обнаруживаются.

А в остальных случаях почки, печень, легкие, лимфатическая система, кожа сами выводят ненужные вещества, никуда их не складируя – ну, нет у нас в теле специального места для свалки всего подряд! Скажем, печень расщепляет алкоголь до углевода и воды и выводит из организма, . Если её мощности не хватает, то эти вещества могут нанести вред самой печени, но при этом они нигде не отложатся, просто будут выведены позднее.

А знаете в чём польза брокколи? Не поверите! В тренировке печени! При расщеплении капусты выделяется цианид, который «тренирует» энзимы для обработки других токсинов, в тонусе держит. Вот вам и детокс программа в домашних условиях.

[dropcap color=»» boxed=»yes» boxed_radius=»50%» class=»» id=»»]Д[/dropcap]етокс (ТМ) в том смысле, в котором его используют консультанты по питанию и производители БАДов, служит для улучшения качества жизни.

Детокс – это не способ похудеть.

Детокс – это своеобразная диета, особый режим питания и жизни. Это шанс почувствовать себя нормально. Невероятно, но большинству из нас собственное состояние кажется нормой, хотя есть изжога, тошнота по утрам, сухость во рту, вздутие живота и ещё масса маленьких и больших неприятных ощущений, к которым мы просто привыкли.

И в этом смысле даже ограничение себя в питании раз в полгода – уже благо для организма!

• Приятно чувствовать себя легкой по утрам?
• Приятно, когда кишечник работает как часы?
• Приятно, когда в зеркале розовое и довольное лицо?

Ещё бы! Настоящий образ жизни для детокс – не курить, не употреблять алкоголь, заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания. А это значит, получать в разнообразных видах рыбу, мясо, овощи, зерновые, орехи, оливковое масло, зелень – всё, что нужно для работы иммунной системы организма. Так что тот детокс, который предлагает пить только воду с лимоном, оставьте кому-нибудь другому…

Но почему мы реагируем на такие сомнительные предложения? Профессор психологии Лондонского городского университета Питер Эйтон считает, что к этому нас подталкивает переизбыток информации в свободном доступе. Мы легко отдаём решения тем людям, кто кажется нам экспертом. Прочитайте хотя бы состав продуктов в магазине – разберётесь, что там вредное, а что нейтральное, если вы не химик? Или хотя бы не нутрициолог. Так и в других сферах. Сильный маркетинг делает своё дело.

Чистка кишечника и чистка печени

Что ещё входит в детокс? Обычно диету дополняют тюбажем и колонотерапией (ведёрными клизмами, проще говоря :))
С колонотерапией в принципе надо быть очень осторожными. Во-первых, вымывается и полезная микрофлора (а её в норме в тысячи раз больше, чем вредной), а во-вторых есть риск механического повреждения кишечника, а это большая проблема. Так что сами себе её не назначайте.

Но и привычный тюбаж (или дюбаж) и чистка печени магнезией тоже небезопасны. Они вызывают усиление оттока желчи, а для этого надо быть уверенными, что это не повредит. Противопоказания для тюбажа:

• камни в желчном пузыре;
• холецистит;
• непроходимости желчевыводящих путей;
• острое воспаление или язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
• менструация или беременность;
• инфекционные заболевания.

Вот и представьте, как можно навредить своему организму такой чисткой, если, к примеру, сдвинется камень (а вы точно знаете, что у вас их нет?) и застрянет в желчевыводящем протоке. Тогда только операция. Скажете, я вас пугаю? Да, есть немного. Хочу предостеречь от бездумного самолечения. И даже если ваша соседка уже 5 лет так «чистится и ничего», вам этот вариант может не подойти и чистка печени в домашних условиях только добавит проблем.

Итак подведём черту. Что мы знаем про Детокс?

Когда читаете про детокс программы для очищения организма, смело исключайте оттуда все специальные медицинские манипуляции, пока не получите подтверждение их необходимости у незаинтересованных врачей. Сдайте основные анализы и сходите к терапевту, а дальше ориентируйтесь по назначениям. Стать немного здоровее полезно всем и всегда.

А вот мой личный способ проводить детокс. Идеально было бы сделать его образом жизни, но я пока далека от идеала и чашку кофе в день считаю большой поддержкой баланса сил 🙂
1. Отказаться от кофеина.
2. Отказаться от рафинированных продуктов. Сахар, белая мука высшего сорта, злаки с высокой очисткой, рафинированные масла.
3. Заменить жарку на масле запеканием.
4. Заменить магазинные соки свежевыжатыми (и пить сразу! Через 2 часа сок теряет все свои полезные свойства).
5. Периодически помогать организму сорбентами и регулярно ходить в сауну.
6. Делать лимфодренажный массаж.

А со всем остальным я буду разбираться при помощи профессиональных врачей, чего и вам советую.